Dieta Não é Castigo, Mas um Hábito de Vida!

Existem perguntas básicas que devemos nos fazer qdo pretendemos começar uma dieta.

Em 1° lugar:

Por que comemos sem pensar??
E, em seguida, outros questionamentos, como:

O que queremos compensar??

Saboreamos a Comida??

Comemos devagar??

Exageramos o que comemos??

Estou de fato com fome??

Pense sobre essas questões e, depois comece uma dieta, tenha um novo hábito alimentar e aprenda
a comer. Fazendo a escolha certa, vc vai observar que seu corpo vai mudar, seu sono vai ter qualidade, assim como todo o seu desempenho físico e mental. Tenha coragem de mudar e Seja Feliz com saúde!!!!


Uma ótima Semana Light a vcs..  bjus!!!!!!

A Balança esta descendo

Olá Meninas!!!!

Olha do dia que reiniciei a vida de restrições ja deu uma diferença enorme viu,
tanto é que no dia que recomeçei eu tinha ido até a costureira pra mandar fazer este vestido ,
seria madrinha de casamento dalí a 15 dias, não é que qdo voltei pra fazer a prova depois de 12 dias, a costureira
teve a apertar o vestido... olha que maravilha!!!!!

Fiquei muito feliz por ter perdido algum peso, até estava me sentindo bonita ..rsrs ..

Hoje é o Aniver deste meu super e amado Amigo
Lê te desejo muitas felicidades amiguxo , te gosto muito , vc é super especial, muita paz ,
saude e muito amor....
mas logo vamos comemorar..
te amo !!!
bjus

De Volta ao Controle

Olá !!!!

Depois de tempo sem ter controle, passando dias e dias comendo tudo q via pela frente, doces e mais doces.
Graças a Deus consegui dá um freio nisso, e desde Segunda dia 12/09 estou controlando minha alimentação.
No dia 12 passei pela Endocrinologista, pessando q ela poderia me receitar um medicamento pra acabar com essa fome feroz, ledo engano ..rs.. Minha pressão estava alta , alias ´sou hipertensa , o q ela disse q não poderia passar medicamentos, mas me receitou a Fluoxetina pra tirar essa ansiedade , neste caso só me restou agarrar as redeas da minha vida e recomeçar a R. A, ela me passou um cardapio tbem , onde venho seguindo. No Consultoria cheguei a pesar 100,4kg, puts olha o qto ja tinha engordado, peguei firme e ainda estou , hj ja fiquei Feliz o peso esta em 95,5kg , ja diminuiu bem, e o melhor q estou conseguindo manter a dieta. Doces não como a mais de 1 semana , troquei por frutas, estou evitando o refri msm q ele seja a Coca-Zero  q é outra coisa q sou viciada, pão esta sendo integral , e assim espero voltar logo aos 86kg e continuar emagrecendo .

Bjus !!!!!

Bom Dia!!!

"Blog Ultima Chance e Loja Frescuras de Menina sorteiam Máscara Moroccanoil"
Acabei de fazer minha inscrição para o Sorteio ..Boa Sorte pra mim..
Quem quiser pode conferir no Blog da Gabriela.


http://gabriela-mateus.blogspot.com/

Quanto tempo....

Olá meninas, primeiramente quero pedir desculpas pela ausencia e Agradecer as Oraçoes que foram feita no dia da minha cirurgia, muito Obrigada.
A Cirurgia foi ótimo Graças a Deus , não tive dor nem durante nem depois da cirurgia, fiquei 1 mês com o braço imobilizado, e agora estou fazendo Fisio pra voltar os movimentos.

___________________________________


Bom .... agora vamos pra hora triste.
ESTOU SUPER GORDA    (98kg)
Imagine pra quem já estava com 86 , voltar pra quase 100kg , é deprimente, porém de quem é a culpa???
Sei que preciso de mudanças pra ontem , mas porém não reencontro aquela msm determição de antes.
Até recomeço a dieta diariamente , porém diariamente ela não passa do cafe da manha.
Minhas roupas ja não servem mais, meu rosto ja esta com cara de bolacha... eita lêlê .. e msm assim estou sem animo de mudar.
Bom é isso .. agora vcs já viram que estou "bem", pelo menos o que se refere a cirurgia ..rsrs...

Bjus meninas

Minha Cirurgia é Hoje.

Olá Pessoal!!!!
Como ja tinha comentado aki , hj será a minha Cirurgia do Ombro,..
Vou para o Hospital as 14hrs , e a Cirurgia será as 18hrs...
Estou com medooooo  aiii aiii .. será anestesia geral e é justo da anestesia q tenho medo, mas Deus estará comigo.

Até mais .
Bjus.

Outra Vez, Mais uma Vez... qtas vezes necessario...

Olá , estou eu aqui de volta ....
Bom  depois de muito pensar, vi que tinha somente 2 opções para ser tomadas,
e eu teria que escolher entre elas..
                        1° opção- Continuar como estou, e voltar pros cento e tra lá lá kgs..
                                               2° opcção- Parar agora mesmo , e Recomeçar a dieta   antes de voltar pros 100kg.

              Então estava aí minhas opções , só faltava eu escolher qual caminho seguir.
E hj decide pela 2° opção , Recomeçei mais uma vez, não me pesei, não pq tenho medo da balança , mas pq a bateria da balança pifou de vez e nem liga mais.. porem amanha vou dar um jeito de comprar outra bateria.
Começei a imaginar eu de volta pra casa dos 3 digitos , Jesus , isso eu não quero mais, por isso tenho que encontrar o caminho novamente...
Aqui estou eu, de volta ao caminho certo.
Bjus!!!!!         

1 Ano de Blog

Gestos de carinho, atenção e delicadeza fazem-nos perceber quanto algumas pessoas são especiais na forma de ser e como são bem-vindas as suas ações.
Muito obrigada!!

 

A Ansiedade bateu geral...

É sempre difícil começar uma dieta, mas difícil mesmo é combater a ansiedade. A ansiedade durante a dieta também pode gerar comportamentos compulsivos, ou seja, na tentativa de “aliviar” a ansiedade, a pessoa come sem parar.

Prezilina e Zé

Estes são D. Prezilina e o S. Zé, por 11 anos eles foram meus Sogros, porém hj eles são amigos e Avós da minha Filha.
Hj eu falei com ela, e cortou meu coração , pois o S. Zé esta muito doente, descobriu que esta com cancer na prostata , e esta muito ruim , com muitas dores e sentindo muito mal . D. Prezilina chorou muito no telelefone e claro q fui junto, são pessoas que aprendemos a Amar, e ve-las sofrer tbem me deixa triste.
Ele sempre foi muito querido comigo, sempre gostou muito de mim e eu dele.
Depois q falei com ela hj , estou me sentindo muito triste, mas sei que não posso fazer muito alem de Orar.


— Meu Deus, são impenetráveis os vossos desígnios, e na vossa sabedoria enviastes a S. Zé uma enfermidade. Voltai para ele, eu vos suplico, um olhar de compaixão, e dignai-vos pôr um termo aos seus sofrimentos! Bons Espíritos, vós que sois os ministros do Todo-Poderoso, secundai, eu vos peço, o meu desejo de aliviá-lo. Dirigi o meu pensamento, a fim de que possa derramar-se sobre o seu corpo como um bálsamo salutar, e sobre a sua alma como uma consolação. Inspirai-lhe a paciência e a submissão à vontade de Deus; e dai-lhe a força de suportar as suas dores com resignação cristã, para não perder os resultados desta prova por que está passando.
Dai-lhe força tambem para a D. Prezilina para ela amparar com firmeza e dedicação a ele.
Dai-lhe força aos filhos.
Que seja feita a tua Vontade ó Pai.
Amém!

Síndrome de Wolff-Parkinson-White

 




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Bom Dia!!!!!!Olá meninas como vcs estão?????
Minha Cirurgia do Ombro foi adiantada pro dia 11 de Julho.Bom na segunda meu dia foi muito corrido , estou com reformas em casa , e tinha consulta com o Cirurgião, como o anestesista pediu uns exames,  eu fiz e na segunda fui buscar o resultado, e aproveitei pra mostrar ao medico.
Qto aos exames de Sangue , esta tudo OK. Porém eu tbem fiz um Eletrocardiograma (ECG), e nele constou que estou com
síndrome de Wolff-Parkinson-White.

Que é a síndrome de Wolff-Parkinson-White?





A síndrome de Wolff-Parkinson-White é uma doença onde existe uma via elétrica extra que conecta os átrios aos ventrículos, fazendo com que o impulso elétrico chegue mais rápido ao ventrículo e cause taquicardia. Às vezes, essa via elétrica não causa taquicardia, mas produz alteração no eletrocardiograma que deixa o QRS (representação elétrica da contração ventricular) mais largo (pré-excitação ventricular). A causa da síndrome de Wolff-Parkinson-White é congênita, ou seja, alteração presente desde o nascimento ou intra-útero.


Quais os sintomas da síndrome de Wolff-Parkinson-White?


As manifestações da síndrome de Wolff-Parkinson-White podem iniciar-se em qualquer fase da vida, geralmente dos 10 aos 50 anos.


Os principais sintomas são: palpitações, tonteira, falta de ar, dor no peito e, muito raramente, morte súbita. Algumas pessoas não apresentam quaisquer sintomas.

Eu não tenho nenhum desses sintomas.... marquei uma consulta com a Cardiologista, pra saber melhor sobre a Doença e qual será o melhor tratamento, tbem ela precisa autorizar a cirugia..`
É como ja dizia minha Vó , vc não tem nada , até ir ao médico .,... rsrsrssr ... Gente qto mais meche mais coisas paracem , imaginem daki uns 15 anos , aff ... seria uma velha .. rsrs...
Enfim é isso ... qto a dieta , jaquei  este fds e ainda continuo jacando .. deve ser a ansiedade e a falta de vergonha na cara. (peso de hj 91 kg) é uma sanfona só .. rs.. Simbora..Bjus.



Parabéns Juju... minha pretinha preferida.

Jussara
Mas para eu , sempre será Juju, minha Juju.

Saiba que uma grande felicidade invadiu meu coração. Você
ficou um pouco mais velha, mas não se sintiu triste, isso

foi sinal de experiência, isso mesmo, pois sempre

há muito o que aprender.

Você estava radiante de tanta Felicidade, por poder
receber teua Amigos e Familiares, neste dia que comemoramos , mais
um aniversário teu.

Sei que você jamais  se esqueçará das pessoas que te admiram tanto e esperam
ver o seu sucesso. Você é um ser de coração fiel. Todos

têm prazer em fazer parte da sua roda de

amigos e familiares.

Seu sorriso é capaz de confortar as mais tristes


almas, suas idéias movem o mundo!

Por tudo isso...



Teve um maravilhoso aniversário!!!

Sucesso sempre minha querida amiga Juju.

Conte comigo sempre.

Lis.

Quando um homem quer você, nada pode mantê-lo longe.

Quando um homem quer você, nada pode mantê-lo longe.
Este texto é da Oprah Winfrey, apresentadora conceituadíssima dos Estados Unidos. Não preciso fazer considerações a respeito do texto, porque eu assino embaixo.


Leiam , e arrepiem-se também.
Se um homem quer você, nada pode mantê-lo longe;


Se ele não te quer, nada pode fazê-lo ficar.


Pare de dar desculpas (de arranjar justificativas) para um homem e seu comportamento.


Permita que sua intuição (ou espírito) te proteja das mágoas.


Pare de tentar se modificar para uma relação que não tem que acontecer.


Mais devagar é melhor. Nunca dedique sua vida a um homem antes que você encontre um que realmente te faz feliz.


Se uma relação terminar porque o homem não te tratou como você merecia,”foda-se, mande pro inferno, esquece!”, vocês não podem “ser amigos”. Um amigo não destrataria outro amigo.
Não conserte.



Se você sente que ele está te enrolando, provavelmente é porque ele está mesmo. Não continue (a relação) porque você acha que “ele vai melhorar”.


Você vai se chatear daqui um ano por continuar a relação quando as coisas ainda não estiverem melhores.


A única pessoa que você pode controlar em uma relação é você mesma.


Evite homens que têm um monte de filhos, e de um monte de mulheres diferentes. Ele não casou com elas quando elas ficaram grávidas, então, porque ele te trataria diferente?


Sempre tenha seu próprio círculo de amizade, separadamente do dele.


Coloque limites no modo como um homem te trata. Se algo te irritar,faça um escândalo.
Nunca deixe um homem saber de tudo. Mais tarde ele usará isso contra você.



Você não pode mudar o comportamento de um homem. A mudança vem de dentro.


Nunca o deixe sentir que ele é mais importante que você… mesmo se ele tiver um maior grau de escolaridade ou um emprego melhor.


Não o torne um semi-deus.


Ele é um homem, nada além ou aquém disso.


Nunca deixe um homem definir quem você é.


Nunca pegue o homem de alguém emprestado.


Se ele traiu alguém com você, ele te trairá.


Um homem vai te tratar do jeito que você permita que ele te trate. Todos os homens NÃO são cachorros.


Você não deve ser a única a fazer tudo…compromisso é uma via de mão dupla.


Você precisa de tempo para se cuidar entre as relações. Não há nada precioso quanto viajar. Veja as suas questões antes de um novo relacionamento.


Você nunca deve olhar para alguém sentindo que a pessoa irá te completar.


Uma relação consiste de dois indivíduos completos,procure alguém que irá te complementar… não suplementar.


Namorar é bacana. mesmo se ele não for o esperado Sr. Correto.


Faça-o sentir falta de você algumas vezes… quando um homem sempre sabe que você está lá, e que você está sempre disponível para ele, ele se acha…


Nunca se mude para a casa da mãe dele.


Nunca seja cúmplice (ou co-assine qualquer documento) de um homem.(cama e escovas de dentes juntas, Conta Correntes separadas)


Não se comprometa completamente com um homem que não te dá tudo o que você precisa. Mantenha-o em seu radar, mas conheça outros…
Compartilhe isso com outras mulheres e homens . Você fará alguém sorrir, outros repensarem sobre as escolhas, e outras mulheres se prepararem.



O medo de ficar sozinha faz que várias mulheres permaneçam em relações que são abusivas e lesivas: Dr. Phill


Você deve saber que você é a melhor coisa que pode acontecer para alguém e se um homem te destrata, é ele que vai perder uma coisa boa.


Se ele ficou atraído por você à primeira vista, saiba que ele não foi o único.


Todos eles estão te olhando, então você tem várias opções.


Faça a escolha certa.


Eles são como vestidos na vitrine, podem ser lindos,mas , vc é que dá a palavra final. Se leva ou não .... o vestido tem q ter varias qualidades do contrario , só ocupa espaço no armario... Impedindo outros melhores chegarem até vc.


Não guarde entulhos, só para dizer q tem ...

Xiiiiiiiiiiiiiiii... Jaquei... 88,2kg

Boa Tarde!!!!
Passei pra dizer que jaquei legal ontem, alias começou na terça, fui jantar na minha amiga Jussara pq era o niver dela , então comi arroz e feijão que só a Juju sabe fazer , (MARAVILHOSO).
Se não bastasse , então ontem continuei a jacada ..  no almoço Parmegiana com fritas e arroz a grega.
Lanche das 18hrs.. mais jacada um lindo e suculento big mc..e pra terminar a jacada ainda jantei em casa..
ja viram o resultado né , kgs a mais é obvio..
Mas hj ja voltei bunitinha, cafe da maha light , almoço só frango e quiabo.  Enfim ja estou de volta.

Beijos!!!!

Bom Dia!!!!!
Hoje faz 1 semana que inicie a dieta  sem Carbos , tive um ótimo resultado ,
porem  4 dias estou com o msm peso (86,7kg), isto acaba frustando um pouco .. né ..
Porque continue corretamente a dieta , sem cair em tentaões.
Ontem por exemplo , sai cedo de casa, pq tinha exames de sangue pra fazer , etão fui em jejum, fiz o exame , em seguida fui pra reunião da escola da minha filha , saí de lá era 11:15hr, esta doida de fome , mas ainda tinha q fazer um Eletro, pensei , não vou comer nada aqui , pra não sair da dieta , então fiz o eletro , morta de fome , mas me contive , controlei .. Sai da Clinica 12:30hrs , fui direto pra casa , até entao continuava em jejum, em casa almoçei certinho , peito de frango e beringela e almerão salada, mas tarde comi salame , e na janta peito de frango com couve e ovo .. e hj de manha meu peso continua o msm , affff..... isso estressa ...
Então hj resolvi comer carbo , mas controlada é claro .. amanha eu vejo se volto a ficar sem carbo ou não..

Meninas ontem inicie uma Psicoterapia em Grupo, fiquei toda sem Graça , sou super timida , embora muitas pessoas acham q não .. rsrs..  mas sou sim... morro de vergonha de falar no meio de desconhecidos ..
Mas a psicologa é nem legal , gostei , será 5 sessões de grupo cada uma com 1 hr de duração ,  quem sabe eu consiga me compreender melhor , embora eu acho q o tempo é pouco .. rsrs..
Esta 1° sessão foi mais pra nos apresentarmos, vamos ver a proxima como será ...

Ahhhh... os exames que eu fiz ontem , é pra cirurgia q irei fazer no dia 1° de Agosto.

Bjus light a todas.

4° Semana ______ 86,7kg



Olá!!!!!!Estou feliz , por ter conseguido me manter firme na dieta..  firme msm , ontem recusei o convite de ir pra um churrasco .. (churrasco pra mim é tentação ). Resiste de comprar pizza, fiz marido tomar Caldo Verde msm ... Ultimamente estava fazendo dieta de Terça a Sexta , e ja chegava o sabado e dale Jacar , Sabada , Domingo e na Segunda pq é minha folga, então nesta semana será diferente .. Sem JACAS.
Hoje já almoçei , e comi abobrinha com 2 postas de cação e de sobremesa, 1/2 trident.
Vou continuar determinada nesta semana , não corto a dieta por nada.
Meninas , tenham um ótimo DOMINGO!!!

BEIJOS MIL.



Dieta do Cetônico – Emagrecer 5kg em 1 semana, sem carboidratos, secando as gorduras acumuladas.

Continuo firme e determinada na dieta, e obtendo ótimos resultados, até hj ja foram 4 kgs, hj pesei 86,7kg.
Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.

Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.
Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.
Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.
Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.
Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.
O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.
Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido.

Cronograma Básico!!!!



Fase 1: Seria desde o primeiro dia até NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados.
Fase 2: Seria a partir do 16° por NO MÍNIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase até conseguir os resultados desejados ou não. Essa fase é seguir a lista de liberados mais 1 fruta por dia.

Laura Cristina, 2 meses. Linda!!!!!!

Dieta Cetogênica

Boa Tarde!!!!!
Esta Semana resolvi trocar a RA pela dieta Cetonica.. PQ??
Bom, no ano passado eu comecei esta dieta e segui por 1 mês, consegui um ótimo resultado 8kg eliminados.
Venho seguindo uma RA , claro que mais saio dela do que me mantenho nela, por não estar conseguindo levar a RA  para eliminar peso , e sim só mantendo e muitas vezes ocilando entre 2 a 4kg pra mais  , decidi fazer mais 1 mês de Cetonica.

(3° semana___90.3kg)Comecei dia 17/05. neste dia pesei 90,300 (resultado do fds com xurras, mc, parmegiana).
Sei que posso eliminar alguns kgs com esta dieta , pois como ja falei ela me deu um ótimo resultado no ano passado.
O diferencial nesta dieta pra mim., é que consegui me manter longes das coisas que não pode, ontem msm fui pra uma BALADA SERTANEJA, todas as minhas amigas beberam , caipinha, cerveja .. e eu me mantive firme na agua , só tomei 3 garrafas de agua. Saindo da balada elas quiseram passar pra comer lanche , em plena 4 horas da manhã, eu estava sim com fome, porem mais uma vez resisti bravamente, nem coca zero tomei .
Hoje quando me pesei , amei o resultado , e fiquei muito feliz cmg msm por ter conseguido resistir tantas tentaçoes.
Espero que com esta dieta eu consiga baixar dos 85 de vez.

BEIJOS.

FELIZ ANIVERSÁRIO ANA CAROLINA







Que posso desejar para você hoje?
Que as verdadeiras amizades continuem.

Que as lágrimas sejam poucas, e compartilhadas.

Que as alegrias estejam sempre presentes e sejam festejadas por todos.

Que o carinho esteja presente em um simples olá,

ou em qualquer outra frase mesmo que digitada rapidamente.

Que os corações estejam sempre abertos para novas amizades, novos amores, novas conquistas.

Que Deus esteja sempre com sua mão estendida apontando o caminho correto.

Que as coisas pequenas como a inveja ou desamor, sejam retiradas de nossa vida.

Que aquele que necessite de ajuda encontre sempre em nós uma animadora palavra amiga.

Que a verdade sempre esteja acima de tudo.
Que o perdão e a compreensão superem as amarguras e as desavenças.

Que este nosso pequeno mundo virtual seja cada vez mais humano.

Que tudo que sonhamos se transforme em realidade.

Que o amor pelo próximo seja nossa meta absoluta.
Que nossa jornada de hoje esteja repleta de flores.

Que a Felicidade momentânea da Vingança, ceda espaço para a Felicidade eterna do Perdão.

Neste dia mais que nunca,

desejo para você tudo o que há de melhor no Universo,

e que seus sonhos sejam todos realizados.
Parabéns!!!
Feliz Aniversário!



Acabe com a prisão de ventre só com a dieta

Quem sofre com a tão conhecida prisão de ventre sabe o tamanho do incômodo que ela representa. Toda vez que eu começo uma dieta lá estou eu com prisão de ventre, e isso atralha muito.
Mau humor, pele marcada e estômago inchado tornam os dias quase insuportáveis. Mas a nutricionista do MinhaVida, Karina Gallerani, afirma que há solução para o problema. "Basta uma alimentação caprichada somada a uma boa dose de exercícios físicos para garantir que a prisão de ventre desapareça". A seguir, ela mostra o que não pode faltar na casa de quem deseja viver de forma mais tranqüila.





Alimentos Crus: Comer verduras e legumes crus rende, além de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. Mastigue bem cada bocado e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.


Frutas com bagaço: O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica, por exemplo, sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.


Água: Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.
Iogurtes: Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você.

Alimentos integrais: São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.
Evite: Para acabar de vez com o mal estar proporcionado pela prisão de ventre, também é preciso evitar alguns alimentos que colaboram com o transito intestinal. Entre eles estão as frituras, os biscoitos (com exceção daqueles à base de fibras) e os alimentos açucarados, como balas e chocolates.


Acho que com todas essas dicas, dá pra melhorar, vamos lá.

Beijos.

2° semana - 88,7kg

Bom Dia Amigas light!!!Ontem  sai um pouco da linha, mas hj ja estou com tudo novamente, começo minha semana com 88,7kg , ahhh a semana passada eu não disse com qto comecei né , bom eu estava exatamente 2kg a mais (90,7kg).
Esta semana não pretendo sai por nada, vou baixar isto.

Ontem compre o 12 Grãos, alguem ja conheçe, ou come???

Então ele é:
Uma mistura de arroz integral, arroz integral vermelho, arroz preto, trigo, aveia, centeio, cevadinha, linhaça marrom, linhaça dourada, gergelim, quinoa e amaranto. Utilizado para o preparo de pratos exóticos, agrega sabor com nutrientes saudáveis. As vantagens de seu consumo não param apenas em um prato diferenciado e um novo sabor a mesa. A película, que reveste os grãos do arroz integral, possui óleos vegetais, proteínas, vitaminas: A, B1, B2, B6, B12, niacina, ácido nicotínico, ácido pantotênico, vitaminas C, E, e minerais em grande quantidade. A presença das fibras ajuda no bom funcionamento do sistema intestinal, prevenindo a prisão de ventre, o diabetes e alguns tipos de câncer. Além da prevenção de doenças, auxilia na perda de peso por possuir menos calorias que o arroz branco e, por ter mais fibras, oferece maior saciedade, sustentando por mais tempo. O arroz integral vermelho e o arroz preto, são ricos em antocianinas, poderoso antioxidante que previne doenças cardiovasculares e câncer. Além da presença do arroz integral, outros ingredientes como linhaça e amaranto, ricos em ômega 3, redutor dos níveis de colesterol, estão presentes junto com a quinoa, considerada pela OMS (Organização Mundial de Sáude) um alimento único, por seu altíssimo valor nutricional.

Ingredientes: Arroz integral, arroz integral vermelho, arroz preto, trigo, aveia, centeio, cevadinha, linhaça marrom, linhaça dourada, gergelim, quinoa e amaranto.

Vou prepara-lo para o almoço, depois eu conto o que achei.

Beijinhos

Boa Noite!!! ...Acho que comi demais.

Hmmmmm
Dia das Mães,  bom não teve feijoado, mas teve churrasco , acho que dos males o menor né , deve ser menos caloricos que a feijoada. Meu CDM foi tranquilo, e o churrasco só saiu as 16hrs, comi carne , linguiça, frango , maionese e farofa , isso tudo com coca zero, rsrs.. e de Sobremesa um Sundae de Caramelo, esta foi minha alimentação do Dia das Mães, sei que vai ter aumento na balança, porem amanha começo mais uma semana, e quero resultado positivo.
Boa Noite!

Milagres

Dia Especial

TER MÃE

Amiga mais que amiga, companheira completa, que desperta

um amor infindo, sem desculpas, sem qualquer pressa.

Mãe, sinônimo de carinho, consolo acolhedor, muito amor...

O seu tempo é integral, por vinte quatro horas.

Um tempo sem fim com tempo pra qualquer hora.

Mãe é mãe, sempre alerta, é a presença mais que certa sempre presente, na vida da gente,

em todas as horas.

Sou tua filha e isso me basta!

Agradeço a Papai do céu por ter me dado este anjo que cuida tão bem de mim, chamado MÃE!



Milhões de Beijos!


Parabéns pelo seu dia, Mãe!


Que você seja muito feliz todos os dias!

SER MÃE

A missão de ser mãe quase sempre começa com alguns meses de muito enjôo, seguido por anseios incontroláveis por comidas estranhas, aumento de peso, dores na coluna, o aprimoramento da arte de arrumar travesseiros preenchendo espaços entre o volume da barriga e o resto da cama.
Ser mãe é não esquecer a emoção do primeiro movimento do bebezinho dentro da barriga.
O instante maravilhoso em que ele se materializou ante os seus olhos, a boquinha sugando o leite, com vontade, e o primeiro sorriso de reconhecimento.
Ser mãe é ficar noites sem dormir, é sofrer com as cólicas do bebê e se angustiar com os choros inexplicáveis: será dor de ouvido, fralda molhada, fome, desejo de colo?
É a inquietação com os resfriados, pânico com a ameaça de pneumonia, coração partido com a tristeza causada pela morte do bichinho de estimação do pequerrucho.
Ser mãe é ajudar o filho a largar a chupeta e a mamadeira. É levá-lo para a escola e segurar suas mãos na hora da vacina.
Ser mãe é se deslumbrar em ver o filho se revelando em suas características únicas, é observar suas descobertas.
Sentir sua mãozinha procurando a proteção da sua, o corpinho se aconchegando debaixo dos cobertores.
É assistir aos avanços, sorrir com as vitórias e ampará-lo nas pequenas derrotas. É ouvir as confidências.
Ser mãe é ler sobre uma tragédia no jornal e se perguntar: E se tivesse sido meu filho?
E ante fotos de crianças famintas, se perguntar se pode haver dor maior do que ver um filho morrer de fome.
Ser mãe é descobrir que se pode amar ainda mais um homem ao vê-lo passar talco, cuidadosamente, no bebê ou ao observá-lo sentado no chão, brincando com o filho.

sentir-se invadir de felicidade ante o milagre que é uma criança dando seus primeiros passos, conseguindo expressar toscamente em palavras seus sentimentos, juntando as letras numa frase.

Ser mãe é se inundar de alegria ao ouvir uma gargalhadinha gostosa, ao ver o filho acertando a bola no gol ou mergulhando corajosamente do trampolim mais alto.
Ser mãe é descobrir que, por mais sofisticada que se possa ser, por mais elegante, um grito aflito de mamãe a faz derrubar o suflê ou o cristal mais fino, sem a menor hesitação.
Ser mãe é descobrir que sua vida tem menos valor depois que chega o bebê.

Que se deseja sacrificar a vida para poupar a do filho, mas ao mesmo tempo deseja viver mais º não para realizar os seus sonhos, mas para ver a criança realizar os dela.

É ouvir o filho falar da primeira namorada, da primeira decepção e quase morrer de apreensão na primeira vez que ele se aventurar ao volante de um carro.
É ficar acordada de noite, imaginando mil coisas, até ouvir o barulho da chave na fechadura da porta e os passos do jovem, ecoando portas adentro do lar.

Finalmente, é se inundar de gratidão por tudo que se recebe e se aprende com o filho, pelo crescimento que ele proporciona, pela alegria profunda que ele dá.
Ser mãe é aguardar o momento de ser avó, para renovar as etapas da emoção, numa dimensão diferente de doçura e entendimento.
É estreitar nos braços o filho do filho e descobrir no rostinho minúsculo, os traços maravilhosos do bem mais precioso que lhe foi confiado ao coração: um Espírito imortal vestido nas carnes de seu filho.

* * *

A maternidade é uma dádiva. Ajudar um pequenino a desenvolver-se e a descobrir-se, tornando-se um adulto digno, é responsabilidade que Deus confere ao coração da mulher que se transforma em mãe.

E toda mulher que se permite ser mãe, da sua ou da carne alheia, descobre que o filho que depende do seu amor e da segurança que ela transmite, é o melhor presente que Deus lhe deu.



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CHORO DE MULHER
Um garotinho perguntou à sua mãe:
- Mamãe, por que você está chorando?

E ela respondeu:
- Porque sou mulher...
- Mas... eu não entendo.


A mãe se inclinou para ele, abraçou-o e disse:
- Meu amor, você jamais irá entender! ...

Mais tarde o menininho perguntou ao pai:

- Papai, por que mamãe às vezes chora, sem motivo?


O homem respondeu:
- Todas as mulheres sempre choram sem nenhum motivo....

Era tudo o que o pai era capaz de responder

O garotinho cresceu e se tornou um homem. E, de vez em quando, fazia a si mesmo a pergunta:
Por que será que as mulheres choram, sem ter motivo para isso?


Certo dia esse homem se ajoelhou e perguntou a Deus:

- Senhor, diga-me... Por que as mulheres choram com tanta facilidade?

E Deus lhe disse:
- Quando eu criei a mulher, tinha de fazer algo muito especial. Fiz seus ombros suficientemente fortes, capazes de suportar o peso do mundo inteiro... Porém suficientemente suaves para confortá-lo!

- Dei a ela uma imensa força interior, para que pudesse suportar as dores da maternidade e também o desprezo que muitas vezes provém de seus próprios filhos!

- Dei-lhe a fortaleza que lhe permite continuar sempre a cuidar da sua família, sem se queixar, apesar das enfermidades e do cansaço, até mesmo quando outros entregam os pontos!

- Dei-lhe sensibilidade para amar seus filhos, em qualquer circunstância, mesmo quando esses filhos a tenham magoado muito ... Essa sensibilidade lhe permite afugentar qualquer tristeza, choro ou sofrimento da criança, e compartilhar as ansiedades, dúvidas e medos da adolescência!

- Porém, para que possa suportar tudo isso, Meu filho... Eu lhe dei as lágrimas, e são exclusivamente suas, para usá-las quando precisar. Ao derramá-las, a mulher verte em cada lágrima um pouquinho de amor. Essas gotas de amor desvanecem no ar e salvam a humanidade!

O homem respondeu com um profundo suspiro...
- Agora eu compreendo o sentimento de minha mãe, de minha irmã, de minha esposa...
- Obrigado, Meu Deus, por teres criado a mulher.

UM ÓTIMO SÁBADO.

BOM DIA!!!!!!
O fim de semana chegouu!!!!  Pra uuns é uma delicia , pra mim nem tanto , tenho que trabalhar msm.
Hoje vou continuar linda na minha R.A sem deslize, Amanhã q será o "problema", Dia Das Mães o almoço será especial , embora eu tbem vou estar trabalhando, mas vou sair as 15hrs então o almoço em casa será a partir das 15hrs. E qual será o cardapio???? hmmmmm deixa eu contar ..
Bela de Uma Feijoada feita por Mamis.
Bom , deixa isso prea amanha , o importante é me manter firme hj .
Meninas desejo á vcs um Ótimo Sabado Light.

E para todas que já são mamães eu desejo um FELIZ DIA DAS MÃES







A balança esta a meu favor... êbaaaaa.....


Bom, é isso aí, sei que minha estrada é longa, mas nesse caso, mais importante que o destino é o caminho...cada dia que consigo permanecer equilibrada, com uma alimentação legal, me sinto vencedora. E podem acreditar que o apoio que vocês me dão tem sido muito importante nesse resultado.


 



Olá Queridas amigas..
Estou super animada com a R.A de novo , voltei com tudo em busca dos meus - 10kgs... e sei q desta vez vou até conseguir.
Não sei , mas completar 1 ano de começo de dieta e ver q eu consegui continuar mantendo o peso q perdi , me deu uma forte vontade de sair da casa dos 80 , então simbora Lis...

até mais amores.

1 Ano Se Passou.



Bom Dia Amigas, hj vou compartilhar com vcs mais um pouco
desta tragétoria, 1 Ano se passou.

Quando comecei a dieta há 1 ano, sabia que teria um longo caminho, inicie cheia de medo de não conseguir , mas porém daquele jeito eu não poderia mais ficar.


Passei por um processo muito doloroso neste espaço de tempo em que cheguei nos 110kgs. Era muito triste, evitava me olhar no espelho e fugia da balança, claro que eu sabia q estava gorda demais, mas ao mesmo tempo que queria, emagrecer não conseguia deixar de comer, muitas pessoas (magras que nunca passaram por isso) acham que o gordo só é gordo , por falta de vergonha na cara , é gordo pq quer..e sabemos que não é bem assim. Qtas vezes fui dormir e chorei por estar daquele jeito, me achava a pessoa mais feia, e na realidade estava horrível msm.

Até que em 04 de Maio de 2010 , consegui começar minha luta contra este excesso de peso. Consegui perde peso até que rapido, (não fiz uso de anfepramonas) e conforme ia eliminando este excesso de peso , tbem ia eliminando minha baixo-estima, e com isso comecei a me olhar com mais carinho, me senti mais mulher , me senti desejada, porem chegou numa altura q estabilizei, alias deixei de perder peso, pq na verdade deixei de seguir com disciplina a dieta.

Mas neste 1 ano consegui me manter nos 20kg eliminados, Isso já foi uma grande Vitória.


Estou muito Feliz por ter chegado até aqui.


Hj recomeço mais uma etapa do meu emagrecimento com a msm disciplina inicial, tenho mais um longo caminho de eliminar mais 20kg.


Beijos e Obrigada a todas as amigas que esteve neste ano comigo.



Esse Video Retrata a Vida de quem esta Sempre Fazendo Dieta.

Fotos do Jantar de aniver da Vilma.