Enfim chegou meu dia!
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Oficina do Gif

sábado, 29 de junho de 2013

CUIDADO! Reganho de peso após a cirurgia bariátrica

Em uma palestra realizada no Hospital Brasília (Brasília-DF) pela nutricionista Dra. Silvia Leite Faria do dia 20/11/2012, foi abordado um tema de grande polêmica que é o “Reganho de peso após a cirurgia bariátrica”.  Normalmente, essa é uma preocupação que deveria ser “despertada” depois de 6 meses a 1 ano após a cirurgia, entretanto, é uma preocupação existente desde o 1° mês. O que é um absurdo, pois é algo IMPOSSÍVEL nesse período.

Após a cirurgia bariátrica a anatomia do seu estômago não vai voltar a ser exatamente o que era antes, isso é fato, entretanto a pessoa pode voltar a engordar sim. É completamente normal, subir na balança e ver 2kg a mais, afinal de contas, as mulheres tem o período menstrual, e pode ocorrer diferenças também devido o acúmulo de fezes (muito tempo sem evacuar), etc. Só se torna um nível preocupante, quando subimos na balança e engordamos 5kg, 7kg, etc. O aconselhável é se pesar mensalmente, somente dessa maneira será possível ver uma notável diferença no peso.

  O que pode causar o reganho de peso?

 
- Beliscos: Normalmente uma pessoa que belisca, tende a engordar novamente, pois normalmente esses beliscos são carboidratos, alimentos calóricos, como biscoitos, salgadinhos, doces, etc. O aconselhável é a pessoa colocar na cabeça agora e para sempre, que o correto é se alimentar de 3 em 3 horas. Nesses intervalos, devemos beber água.

 
- Comer e Beber: Quando nós comemos e bebemos ao mesmo tempo, além de facilitar o alimento a descer mais rápido, faz com que nossa sensação de saciedade demore de aparecer, e faz com que agente coma mais e mais. Quando ingerimos o líquido, ele expande a bolsa gástrica, dando mais espaço para os alimentos sólidos e isso é prejudicial principalmente para as pessoas que ainda insistem em ingerir bebidas gaseificadas.


  - Carboidrato: Existem pessoas que se negam a comer carboidrato, e essa é a maior besteira que podemos fazer. Uma vez que não ingerimos carboidratos, o organismo utiliza outras fontes de energia, roubando da massa magra, o que não pode acontecer. Temos que ingerir carboidrato responsavelmente, no café da manhã, no almoço, na janta, antes e depois das atividades físicas. São os carboidratos que te fornece energia para o corpo e não podem ser ignorados. Mais como foi dito, com responsabilidade. Tem pessoas que tem medo de comer, medo de sentir dor, de entalar, e prefere comer os carboidratos, porque ele desse facilmente, e o carboidrato em grande quantidade faz a pessoa engordar. Prefira, carboidratos saudáveis: Arroz e pão integral, frutas, batata doce, batata comum, mandioca, inhame, macarrão integral. 
- Proteína e Fibra:
 Para emagrecer é “simples”. Nosso gasto calórico tem que ser maior que o consumo. E esse é um dos motivos que temos que praticar atividades físicas com frequência, entretanto, concluíram que ao ingerir alimentos ricos em proteínas e fibras, nosso organismo utiliza bastante energia pra fazer a digestão desses alimentos, dessa maneira, comemos e emagrecemos. Então, se antes de nós irmos a academia, por exemplo, fazendo uma refeição com uma boa quantidade de proteína + fibra + carboidrato ... o resultado será incrivelmente satisfatório. 
- Mantenha a disciplina:
 Após a cirurgia bariátrica (bypass gástrico=capella), o estômago fica do tamanho de um ovo de galinha literalmente, só que no pós-operatório imediato ele ainda é muito menor que isso, porque está inchado, grampeado, costurado, então um pequeno golinho de 20 ml de isotônico já nos deixa saciado, e ao passar do tempo, com a cicatrização, ele vai aumentando normalmente e vai cabendo mais alimento. Quando voltamos a comer sólidos ficamos saciados facilmente, só que quando o tempo passa, vamos percebendo que cabe mais e mais, só que na verdade, não foi seu estômago que dilatou, e sim, a sua habilidade para comer que já foi aprimorada. Após a cirurgia, nós somos um bebê com um novo estômago, e ainda vamos aprender a comer, e com o tempo nos acostumamos a comer corretamente, pegamos a habilidade de comer, e é aí que mora o perigo, pois comemos mais que devíamos devida essa nova habilidade. Então, cabe a cada um de nós nos policiarmos quanto à quantidade e velocidade de ingestão. 
- Bebidas alcoólicas:
 Elas são um veneno para nós, principalmente a cerveja que é carboidrato líquido. Uma lata de cerveja equivale a 3 pães grandes. E as bebidas alcoólicas em geral, criam um efeito bloqueador no emagrecimento. A mensagem que o álcool manda para nosso organismo é: "Pare de queimar calorias agora".

 
- Mastigação:
 Pode-se dizer que influencia no reganho sim. Após a cirurgia, nós ficamos com pouquíssimo suco gástrico, principalmente quem fez bypass gástrico, pois só ficamos com 5% do ácido gástrico, e o restante fica no estômago excluído, dessa maneira, temos que mastigar, mastigar e mastigar para que o alimento já desça pré-digerido. Até costumamos brincar: “O estômago não tem dentes, então mastigue”. Quanto mais mastigamos, mais rápido ficamos saciados, pense nisso.




13 comentários:

  1. Oi Lis, esse é o meu maior medo, voltar a engordar... sei que só tem 20 dias que operei, mas já me preocupo com isso, acho que pesar mensalmente é pouco pra se controlar....pretendo pesar semanalmente, ai vejo como estou indo...mas deve ser horrivel o reganho de peso, não quero nem imaginar!
    Beijos querida.

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    1. Silvia tbem tenho este medo, 1° medo de não emagrecer, depois medo de voltar a engordar, pq spu tão facil engordar... o jeito é vigiar sempre.

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  2. Show de bola.
    Temos que entender que a cirurgia é uma ajuda e não é determinante para o emagrecimento.
    Temos que ter uma boa reeducação alimentar.
    Bjux

    http://gastroplastiaonline.blogspot.com.br/

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  3. Olá, tenho 11 mese de operada perdi 30 kg e nao consigo perder, sinto muita fome, e nao estou conseguindo me controlar com a ansiedade ja engordei 5 kgs em tres meses to ficando paranoica ja, em voltar aoo meu peso de 107kgs

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  4. Olá, tenho 11 mese de operada perdi 30 kg e nao consigo perder, sinto muita fome, e nao estou conseguindo me controlar com a ansiedade ja engordei 5 kgs em tres meses to ficando paranoica ja, em voltar aoo meu peso de 107kgs

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    1. Oi Carolina,olha acho que seria interessante você passar por um psicólogo,esse profissional poderá te ajudar,procure tbém fazer alguma atividade que te dar prazer,bjss espero ter ajudado em alguma coisa

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    2. OLA CAROL TB TENHO 11 MESES DE OPERADA EMAGRECI 30KG E AGORA PAREI DE EMAGRECER E TO ENGORDANDO JÁ ENGORDEI 4KG TÔ DESESPERADA !!!

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  5. tenho 8 anos que fiz a cirurgia. fumava e bebia muito. tem 2 anos q parei de beber e 1 ano q parei de fumar. resultado 20 kg a mais

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  6. Tenho 7 anos de operada e foram 60 kg eliminados e infelizmente tive um Reganho de Peso de 13 kg. Gostaria de convidar a todos para participar deste grupo que fala sobre este novo procedimento "Plasma de Argônio".
    https://www.facebook.com/groups/477324705713562/
    https://www.facebook.com/argoniobesidade?ref=hl
    https://www.facebook.com/groups/184599885074820/
    Com a primeira aplicação - 10 kg, e a segunda semana pós segunda aplicação - 3 kg!!!

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  7. olá meu nome é joana e fiz a cirurgia bariatrica em 2004 e voltei a engordar estou me sentindo pesima e sem animo pra nada, o que faço?

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  8. Diet Shake!!! Funciona

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  9. Foi a pior coisa que fiz cirurgia bariátrica eh enganação ! Vivo com gases vivo entediada já engordei 10 kg faço exercício! E depois de 2 anos
    Consigo
    Comer um big Mac inteiro !!!!!

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  10. faz 1 ano e 65 meses que fiz a sleeve gastrico e engordei 12 kg aff é normal?
    sinto fome e muita vontade de comer toda hora

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