1° DIA DE CAMINHADA

Algumas recomendações que deve-se seguir ao adotar a caminhada como uma prática de atividade física.




- Alongue-se! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores, independente se for caminhar na esteira ou na rua. Isso pode evitar lesões.


- Vá com calma, se estiver começando. Comece alternando um dia de descanso com um dia de exercício. Comece devagar, caminhando por vinte minutos, três vezes por semana e depois vá aumentando o tempo e incluindo gradualmente esse exercício nas suas atividades diárias.


- Seja freqüente e faça disso um hábito. Faça no mínimo três vezes por semana. Não interrompa a caminhada, indo de vez em quando. Crie uma rotina de exercícios e siga sempre. Obviamente, imprevistos podem acontecer e, eventualmente, você pode ter que “falhar” em sua rotina. O que não pode é isso se tornar um hábito! Caminhe regularmente.


- Não faça caminhada em jejum. Não faça nunca nenhuma atividade física em jejum. Caso for fazer a caminhada pela manhã e não consegue comer direito, tome pelo menos uma vitamina. Você precisa de energia para caminhar!


- Hidrate seu corpo. Beba bastante água para hidratar. Pode beber antes, durante e depois da caminhada.


- Não fique passeando. Encare a caminhada como uma atividade física e não fique andando como se estivesse em um passeio, parando a todo o momento. É necessário ter ritmo.


- Não coma muito. Não coma muito antes de caminhar porque pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.


- Pratique no seu tempo, se sua agenda sem horários rotineiros. Isso mesmo! O ideal seria ter um horário físico para que seu organismo se adapte melhor, mas se para você dá para fazer dessa maneira, faça dentro do seu tempo e não desanime. O importante é não parar e ter uma atividade física freqüente. Não desista.


- Mantenha postura adequada. É importante permanecer ereto, olhando para frente e com abdome contraído.

- Use tênis e roupas adequadas.

PARQUE DAS AGUAS.
Comecei minha Caminhada hj, e fiquei animada, amanhã estarei no parque de novo.....

Conheça uma parte do meu Caminho pro Trabalho

Depois das duas Rodovias  que eu pego (Castelinho e Castelo Branco) , tem esta estrada de terra, cerca de 3km... até chegar no ROAD SHOPPING .. ahh detalhe, só pego esta estradinha , pq não quero pagar o pedágio de 7,90.. imaginem 7.90 todos os dias.... melhor a estrada de terra msm..
Com esta seca imaginem a poeira q esta estradinha esta levantando.

OI Meninas.... 89.900kg

Oi meninas que vcs tenham um ótimo Domingo...
Eu estou no trabalho, ahhh  e a TPM já se foi Graças a Deus.. rsrs..
Hj estou super animada...
Vou confesar a vcs  q ontem Jaquei, bom mas era dia do MC DIA FELIZ , entãoo  colaborei né, rsrs. . ahh mas aí eu pensei, não vou comer mais nada calorico por hj ,  aiiii ...  fui na casa da Juju e ela pediu pizza.. rsrs  .. é comi 3 pedacinhussss...  eram pedacinhos msm viu..  rsrs... a massa  era super fina e pouco recheio.. rsrs.... e hj pesei isso 89.900kg.... ahh  , olha se eu não tivesse comido a pizza... rsrs..

Amanhã vou caminhar, e vou começar a tomar a farinha de feijão branco , alias comecei  tomar hj,  vou fazer um teste por uma semana, vamos ver o resultado...



como fazer a farinha em casa:feijão branco (comprado em supermercado)
lava e seca o feijão no sol..
qdo estiver bem seco, bem seco msm..
bata no liquidificador aos poucos até virar um pó
passa pela peneira, e guarde em locar fechado.Consumir 1 cl de café antes das 2 principais refeiçoes. 

TPM... 90.600k

gEsta semana não esta sendo umas da melhores,
no começo da semana fiquei resfriada, agora essa tal de TPM, sem contar que os ponteiros esta de brincadeira cmg.. rsrs..
ahhh meninas quem q aguenta tudo isso???
Hj estou tãoo chata q nem vontade de conversar eu tenho...
Alias queria mesmo é ir pra um lugar bem distante e sozinha...
Bom minhas amigas qdo isso passar eu volto...
um Super Beijo e até mais.Obrigada pela Visita.

Este Mês fui Capa da Comu por 2 X, 1° e 3° Semana...Comunidade Desafio 2 Toneladas + Leves... uipyyyy

É uma Brincadeira que incentiva muito ....

Atchinnn......

           VOLTO DEPOIS....

O que são Calorias????

enviado por Rayssa minha amiguxa

Vim falar de 2 pessoas

Esses dias atras falei aki de duas pessoas q se espelharam em mim pra tbem emagrecer (olha q chique  eu , musa inspiradora.. rsrs) e tbem falei q iria falar dos resultados delas..
Bom entãoo ontem e hj fiquei sabendo  que as duas estão firmes e forte nesta caminhada...


Esta é a Paulinha, começou a dieta com 107kg, ontem quase morreu de felicidades qdo viu q tinha saido dos 3 digitos..
esta pesando...
98kg
Pra mim tbem é uma Felicidade, saber q tive uma pequena participação dessa força de vontade.
PARABÉNS PAULINHA.

                                                           

Esta é a minha pretinha a JUJU..... Ela começou a Dieta
com 84.400kg, na 1° semana pesou 81.300Kg, na
2° semana pesou 80.900kg
e hj na 3° semana esta toda Feliz da vida , saiu dos
80, e esta com 79.300kg.
Juju PARABÉNS A VC TBEM,
estou feliz por vc estar conseguindo...


Bom ... eu disse q era de duas pessoas que iria falar mas tbem já vou dar meus Parabéns pra Vilma esta q está de blusa vermelha , ela tbem ja perdeu 4kg.. essas meninas são demais.




                  

  PARABÉNS A VCS!!!!!!!

iupppyyyyyyyyyyyyyyyyyy saíiiiii dos 90....

Bom como eu lancei um  desafio a mim msm de eliminar 100grs por dia
aki esta..  de ontem pra hj , foram 300g..
entãoo  vamos começar a contar...

serãooo  120 dias  =  12kg
Peso do dia 21.08.10
90.1kg
Bom vou fazer a contagem regressiva
120° dia - 300g

vou  tentar postar meu peso todos os dias nestes 120 dias

bjussssss

Olá Pessoall!!!!
olha o que eu fiz.. rsrs..
cheguei em casa ontem toda inspiradaa cozinhar, então fiz bolo de iogurte de morango
(rendeu 2bolos pq deu muita massa)
e Torta de Frango com massa podre (tbem redeu 2 tortas fiz muito recheio) rsrs..
Humm  mas ficou bom heimm..
claro que acabei comendo a torta, o bolo comi só hj no café da manhã.
mas tudo bem controladinho.. rsrs..
bjusssss

Metas pra cumprir

Bom....  faltam 4 meses pras festas de fim de ano, então hj qdo estava vindo pro trabalho vim pensando....quero estar linda, loira e magra no Natal .. rsrs.. até o Natal quero eliminar 12 kg, não é muito pq temos aí 4 meses ainda, isso da uma media de 3kg ao mês.
então pensei ..
bom temos 120 dias, então preciso eliminar 100g ao dia, e tudo saíra perfeitamente...
Parace tão facil né... rsrs.. mas é ..
o unico problema são as jacadinhas, q de um dia pro outro, lá se vão uns 2kg a mais..
Bom meninas mas é claro que eu QUERO, entãoo  vou na luta, e conto com o apoio de todas vc.
OBRIGADA SEMPRE!

Bom Dia!!!!! e Um Ótimo Sabado!!!!

Meninas , hj acordei faltando pouco pra sair dos 90... mas Ainda não foi desta vez, tudo bem , amanhã é um novo dia..
Estava olhando minha trajetória nesses quase 4 meses de mudanças...
Sabe, fiquei muito Feliz cmg mesma , pela força , pela determinação , todas nós sabemos que não é facil se manter nesta luta.... temos varias recaidas.. rsrs.. mas o importante e recomeçar quantas vezes for necessario, e é assim que tenho feito, como vcs sabem tbem tenho meus dias de jacada, mas qdo pego firme humm ....rsrs... aí sim tenho ótimos resultados, claro que se eu ñ tivesse tido meus dias de jacada provavelmente estaria mais magra...  Mas tenho tanto pra perder, que de vez enquando é bom quebrar  a rotina né.. rssrsr...

Bom minhas queridas Amigas , estou postando as fotos desta linda trajetoria de Vitorias....  e sei que a cada quilo eliminado é uma gde vitoria pra nós....



Nós, gordos, somos experts em desculpas
para engordar e também para não conseguir
emagrecer. Se nós mesmos continuarmos caindo nelas,
não vai ter jeito. Melhor do que ficar criando desculpas
para engordar é nos concentrar nas infinitas
vitórias que vamos colhendo a cada quilo deixado para
trás.

90.400kg Aff consegui recuperar o preju da semana passada..

Ainda falta o jantar , que por sua vez , vai ser bem light...
Meninas o fim de Semana chegou , e me comprometo a não jacar, estou quase saindo dos 90 , entãoo quero seguir firme e forte ...          

Desejo a todas vcs um belo fds bem light e sem jacadas.
                                                                 bju, bju

90.900kg

Um dos Motivos da Obesidade

Os conflitos emocionais: 60% dos obesos!

Um exemplo de como o alimento possui um forte componente emocional começa na infância: imagine um bebê no berço que chora porque está incomodado com uma luz forte que o impede de abrir os olhos. A mãe vem correndo com uma mamadeira enorme dizendo que o bebê está chorando porque está com fome (para a mãe qualquer choro do bebê é sinal de fome!). O bebê suga toda a mamadeira, fica prostrado e com uma sensação física muito agradável pela ingestão exagerada de alimento e passa a associar que quando está incomodado com algo é só comer que o problema desaparece! E continua neste comportamento pela vida afora, toda vez que se sentir incomodado com algo...


Outro exemplo: quem é que nunca ouviu da mãe que se comesse tudo seria uma criança boazinha ou que o irmão dela é mais querido pela mãe porque sempre come tudo(com fome ou sem fome)?
Passamos a associar amor e afeto com comida: "se eu comer tudo, a mamãe vai gostar mais de mim"...
Mais um exemplo: uma pessoa que morre de medo de viajar de avião: ingere muitas bebidas alcoólicas ou calmantes, fica bêbado ou sedado e, aparentemente, supera o seu medo (é como se seu conflito houvesse desaparecido!).
Sempre que há algum conflito emocional (ansiedade, tensão, agitação, solidão, tédio, carências, perdas - de namorado, marido, de emprego, etc..., planos que não dão certo, excesso de obrigações, falta de lazer, privações ou outros conflitos), é natural que se busque uma forma de acabar com este conflito - ninguém gosta de ficar sofrendo! Só que a forma que procuramos para acabar com ele nem sempre é satisfatória.
Alguns exemplos: beber, ingerir calmantes, drogar-se, criar manias, brigar, isolar-se, comer! O problema não desaparece, apenas fica em segundo plano, fora da consciência por um certo tempo, retornando com toda força depois, levando a pessoa a buscar novamente o alívio temporário!
Esse círculo vicioso não tem fim porque o conflito não é resolvido, apenas sufocado!
Outro fator que leva à ingestão exagerada de alimentos é a falta de prazeres e de coisas boas acontecendo na vida!
Observe que o gordo é uma pessoa aparentemente feliz, sem problemas, que está sempre rindo e brincando! Na realidade, ele está abarrotado de serotonina, uma substância secretada no organismo pela ingestão maciça de alimentos e que é responsável pela sensação de prazer, alegria e bem estar!


E o gordo fica cada vez mais gordo justamente porque acaba trocando muitos prazeres da vida pelo prazer de comer: porque chama muito a atenção, não vai à praia, clube ou caminha pela rua; não consegue namorar porque ninguém deseja um gordo(é assim que ele pensa e que a mídia enfatiza);priva-se de sair também porque seu excesso de peso é um fardo para carregar, não tem roupas agradáveis e na moda para usar ou os lugares não acomodam bem os gordos( as cadeiras são pequenas e frágeis demais para eles, por exemplo).
E cada prazer que é eliminado de sua vida é substituído por comida: a conseqüência é comer cada vez mais uma quantidade maior de alimentos e engordar cada vez mais!!!
Como se pode verificar, existe uma gama enorme de fatores que provocam a obesidade. Quando se come para abafar um conflito, este não é resolvido e outro conflito aparece: o aumento de peso! E a ansiedade leva à uma ingestão maior de alimentos, provocando um aumento de peso cada vez maior!


Para emagrecer é preciso que se investigue a fundo esse fatores!
E, principalmente, aprender a lidar com os conflitos da forma adequada!

Pense Magra

Quando você se imagina magra, fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. A gente ensina a apagar os pensamentos gordos. As atitudes certas diante da comida vêm em seguida.
Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar sua vida num pesadelo pode depender de um só aliado: a força da mente. A idéia não é nova, mas as técnicas para mudar atitudes mentais negativas - aquelas que emperram até a mais esperta das dietas - nunca estiveram tão em moda.
O QI Mental, por exemplo, uma das propostas de emagrecimento mais comentadas no momento, usa imagens para reprogramar o cérebro e curar doenças de origem emocional. Essa técnica chinesa atua no subconsciente, onde se formam os padrões de comportamento, entre os quais aqueles que controlam o nosso jeito de comer. O médico João Yokoda, do setor de medicina chinesa e acupuntura da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), foi quem adaptou o QI Mental ao tratamento da obesidade. “O exercício é superpor novas imagens mentais àquelas que atrapalham a sua dieta - você tem de se imaginar magra várias vezes ao dia para gravar esse novo padrão”, diz Yokada. As pesquisas mostram que atitudes mentais têm mais influência no volume de comida que ingerimos do que a própria fome.


A dificuldade de perder e manter o peso quando temos o registro de um corpo gordo na cabeça é infinitamente maior. Sidney Chioro, neurologista e professor de psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP), sempre apostou nessa idéia e apoiou seu trabalho com obesidade em recursos que atuam no sistema neurológico. “São as emoções que traçam o caminho das mensagens no circuito dos neurônios. Um padrão neurológico inadequado pode transformar uma carência afetiva num comando de fome”, explica Sidney. É por isso que muita gente tenta resolver uma crise amorosa devorando uma caixa de bombons em vez de buscar solução para o relacionamento. Na luta contra a balança, Chioro usa imagens e sons que visam corrigir a rota do pensamento e facilitar o emagrecimento.
No entanto, existem maneiras mais simples para convencer sua mente a trabalhar a seu favor. Sucesso nos Estados Unidos, o livro Think Thin, Be Thin (Pense magro, seja magro, editora Broadway Books) traz 101 exercícios para quem quer educar a mente, somando pontos no projeto deusa. As autoras, a psicóloga americana Doris Wild Helmering e a escritora Dianne Hales, combinaram conceitos de várias linhas terapêuticas - terapia cognitiva, programação neurolingüística, gestalt terapia e análise transacional -, ajudando você a se livrar do registro de gorda que habita sua cabeça e garantindo um happy end para sua dieta. Isso não significa dormir gordinha e acordar enxuta. “Para que o cérebro registre novos padrões, os exercícios de reprogramação devem ser repetidos várias vezes ao dia, durante semanas ou meses”, defende a psicóloga Olga Inês Tessari, da Clínica Movimento Corporal, em São Paulo, especializada em emagrecimento. Curiosa? Selecionamos as sete sugestões mais bacanas do livro - pratique, pratique e pratique! Elas podem abrir sua cabeça para um corpo magro que sabe identificar a verdadeira fome.


Mudar a cabeça faz a dieta funcionar!


Tirar da cabeça a idéia fixa de que é impossível emagrecer, faz você modificar as atitudes diante da comida e perder peso sem sofrer


SEJA POSITIVA


Você tem coragem de chamar uma amiga que está gordinha de “rolha de poço”? Claro que não! Mas existe o risco de dizer coisas desse tipo (ou piores) para si mesma, programando seu cérebro para uma derrota na balança. Se você conserva pensamentos como “sempre estive gorda” ou “nunca fui capaz de perder peso”, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser positiva a partir de agora.


- Risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!”


- Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem mousse de chocolate”.


- Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: “Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”.


IMAGINE E OUÇA SEUS DESEJOS


Além de frases sobre um corpo magro e saudável, é importante criar imagens na mente. Como? Feche os olhos e se veja caminhando num parque ou numa praia paradisíaca. Se disser “eu vou andar ouvindo axé”, cria também um estímulo auditivo. As representações sensoriais visuais e auditivas ajudam o cérebro a traduzir os pensamentos em ações.


EXERCITE A GRATIDÃO


Você tem o hábito de agradecer as coisas boas da vida? Ótimo! Esse exercício, de acordo com pesquisas na área da psicologia positiva, mantém o bom humor e deixa você mais disposta. O que isso tem a ver com o controle de peso? Quando está bem, você reduz o risco de encher o prato para curar uma dor emocional. Reserve um horário do dia para agradecer tudo aquilo que sua vida tem de bom - pode ser a família, a casa, o emprego, uma cama macia com lençóis cheirosos, um bilhete carinhoso do namorado ou do filho. O ideal é fazer isso logo antes da refeição - é um exercício que acalma a alma e deixa você com o estado de espírito perfeito para comer com tranqüilidade.


PROVOQUE SUA MENTE


Sabe aquelas historinhas populares que as avós adoram contar? Elas podem valer por várias sessões de terapia direcionadas para a perda de peso, segundo terapeutas especializados em programação neurolingüística. Exercite com o conto O Milagre da Mudança, de Dennis Wholey: um homem está nadando para atravessar um rio segurando uma grande pedra em uma das mãos. Quando chega ao meio da travessia, as pessoas que estão à margem do rio percebem que ele está em apuros, engasgando e engolindo água, se esforçando para continuar boiando. “Largue a pedra!”, diz um homem. “Assim poderá nadar melhor.” Mas o homem na água segura a pedra com mais força. “Largue a pedra!”, grita o povo. “Largue a pedra!” Finalmente o homem se vira e, com seu restinho de fôlego, diz: “Não posso. É minha”. Agora responda a estas perguntas:






- Você sente seu peso puxando-a para baixo?


- Se enxerga agarrando-se a um corpo pesado apesar de estar perto de se “afogar”?


- Como você justifica os quilos extras?


- Existe algo que alguém pudesse dizer ou fazer para convencê-la a liberar o excesso de gordura?


TRANSFORME DESEJOS EM METAS


Viver só no desejo de derreter as gordurinhas não resolve. Você precisa dar passos concretos em direção ao que quer. A pesquisas mostram que a característica que diferencia as garotas de sucesso é o estabelecimento de metas claras e específicas. Portanto, ao adotar seu programa de perda de peso, trace objetivos viáveis. E, conforme progredir, adicione ou modifique as metas de maneira que elas continuem sendo inspiradoras em vez de opressoras. Veja o que fazer.


- Visualize, fale e escreva. Imagine-se magra dentro do biquíni ou sorrindo ao subir na balança. Depois, registre essas cenas num diário. Pronto! O desejo foi transformado em compromisso. À medida que você for progredindo, revise, melhore e amplie suas metas.


- Vá devagar para ir longe. Mesmo se quiser perder 10 ou mais quilos, almeje reduzir um pouco por vez. E antecipe a sensação prazerosa de atingir sua meta a cada quilo perdido. Cada pequena vitória garante uma explosão de motivação e incrementa a autoconfiança.


- Amplie suas estratégias. Pensar dia e noite em emagrecer pode ser limitante e frustrante. Estabeleça objetivos com foco na mudança de comportamento e torne-os o mais específicos possível, por exemplo:


Meta diária: vou caminhar 15 minutos no horário do almoço e tomar leite desnatado em vez de chocolate gelado com chantilly.


Meta semanal: ao menos três noites na semana, vou comer frutas no lugar da sobremesa ou dispensá-la.


Meta mensal: vou descer do elevador num andar inferior e subir de escadas até meu apartamento. Ao final do mês, estarei subindo ou descendo dois ou três lances antes de entrar no elevador.


CONTROLE A GULA


Comer é necessário, mas você pode escolher bem cada bocado. A mesma regra vale para a gula - ela parece incontrolável, mas não passa de uma decisão interna que pode ser modificada. Como? Prepare planos para enganá-la.


- Beba água aos goles. Muita gente confunde sede com gula. Então, da próxima vez que você sentir fome fora de hora, beba um copo de água em pequenos goles. Se for sede, a vontade de comer vai passar rapidinho.


- Conte até dez. Em vez de se entregar à gula logo de cara, resista a ela por dez minutos. Esconda as guloseimas e saia para andar ou ocupe as mãos com um trabalho manual.


- Resista à junk food. Se você come fast-food de segunda a sexta, comece a fazer isso dia sim outro não, depois a cada três dias e, finalmente, uma vez por semana.


AME SEU CORPO


Quando olham no espelho, as garotas geralmente não gostam do que vêem. Mesmo aquelas que estão com o corpo legal tendem a achar que precisam perder uma gordurinha aqui outra ali. Mas não espere secar os excessos para cuidar da auto-estima. Comece valorizando as partes do seu corpo que você gosta. Tenha orgulho do seus olhos brilhantes, do colo bem desenhado, dos dedos longos. Outra maneira de se sentir feliz é cuidar de si mesma com o carinho que costuma tratar suas amigas. Não se subestime nem faça piadas sobre as benditas dobrinhas que insistem em saltar da blusa. Além disso, cultive o bom humor, adote atitudes saudáveis e trace perspectivas positivas. Quanto mais você fizer isso, mais sua mente vai trabalhar a seu favor.
Não esqueça!

91.5kg ..Recomeçar qtas vezes forem necessárias

Olá meninas lindas!!!!!
Bom estou aqui de volta.... aiii  nem vou contar contas jacadas foram na semana passada, no sababo meu aniver, saimos pra comer Baião de Dois, uma delicia por sinal, no domingo mc, pizza hut, imaginem né....
Mas a segunda começou  e estava eu lá, almocei super pouco , masss...............  aiii  esse massssss... tive visita a noite e inventamos de fazer churrasco, e mais uma vez axo q jaquei né..
Bom mas uma hora temos q voltar ..  e eu voltei nesta terça. Este FDS será sem saidinhas sem jacadinhas, agora só vou sair de novo no dia 3 de Setembro.. então pronto tenho q  estar linda ... rsrs...
Meninas um Super bju....   e  muita força pra cada uma de vcs.... 

92.6kg O importante é Não desistir

Meninas,... ufa q alivio de 94.8kg pra 92.6kg, já esta bom né , era msm inchaço , mas ainda estou no prejuizo esta semana, tenho q lutar pra voltar aos 90.6kg e depois eliminar mais...
Estam vendo como é importante não desistir, imagen se eu tivesse desamimado qdo pesei 94.8kg, com certeza teria comido um monte e aí sim hj esta já com mais de 95kg, Mas posso cair em jacadas.. rsrs .. mas desiste já mais..
Hoje é meu niver , não sei se vou sair, alias não sei se vão me convidar pra sair e comemorar, espero que sim.. mas vou ter q esperar pra ver... então durante o dia vou me comportar , comer bem pouquinho , quem sabe a noite não sou convida pra um jantarzinho né...rsrs..

Bom... não vou prometer não jacar, mas prometo q vou comer educadamente este fds...

e na segunda-feira pego firme na minha dieta... Alias tenho um compromisso cmg mesma.. este mês tenho q chegar nos 89.9999kg.. ahh se tenho...

UM GRANDE BEIJOS A TODAS... E MUITO OBRIGADA PELA COMPREENSÃOO...
TENHAM UM OTIMO FDS.

BOM DIA!!!

Recados perfeitos de Bom Dia Religioso!

34 Anos!!!!

94.8kg Sem comentarios...

puts ...  teve jantar ontem, comemoração do aniver da Jane.. rsrs... mas deve ser um pouco inchaço..
pelo menos eu espero néhhh....
amanha eu conto com qtos amanheci... sniff

Mas... sabe que estou Feliz assim msm.... ontem fui comprar uma roupa nova pro Jantar... aíii fiquei Feliz , provei 3 calças e as 3 n° 46...  pra quem usava 50 apertadissima....  46 já é lindo né gente..rsrs..
entãoo  me achei uma linda.. rsrs...
olha a roupa nova aí..rssr

A importancia da amizade

O que seria de uma pessoa sem ter grandes amigos?

Estar junto de pessoas que te fazem bem, que te orientam e são capazes de te reconfortar nos momentos difíceis é sempre muito bom. Ter um amigo de verdade é muito difícil, conquistar a confiança de alguém é bastante complicado


A importância de uma amizade é indescritível. Ter alguém do seu lado nos momentos de alegria é muito fácil, difícil mesmo é encontrar alguém perto de você quando o mundo está desmoronando na sua cabeça. Quando uma pessoa te apóia num momento difícil, saiba que é uma amizade verdadeira, a pessoa que irá te deixar ciente que você nunca estará sozinho.


Um amigo é algo precioso. Há amizades que duram a vida toda, mesmo quando predomina a distância, pois bons amigos nunca se separam realmente.

Jane Feliz Aniversário!
Nada como chegar nesta data e ver tudo que passamos,
o que vivemos, é muito bom saber, que os anos vão
e nossa amizade cada vez mais forte.
Parabéns e muitas felicidades a você,
Desejo a ti paz,
saúde e tudo de bom que a vida possa lhe dar,
porque você merece!!!


Aqui estamos, mais uma vez...
Comemorando mais um ano de vida!
Um ano que está se iniciando para você
Hoje você completa seus 34 anos...


Dias que se passaram...
Lembranças que ficam na nossa memória
guardadas com muito carinho no coração...


Amores passados...
Felicidades...
Saudades...
Tudo...
Tudo nos faz sentir bem...


Pois olhamos para trás e vemos tudo o que passamos...
Tudo que superamos...
Tudo nos marca...
e nos faz perceber que apesar dos erros e dos acertos do passado...
Aprendemos e muito com tudo que fizemos ou deixamos de fazer...


Estou muito feliz por conhecer essa pessoa maravilhosa que você é!!!
Espero que sempre que você precisar...
hoje realmente é um grande dia,
afinal de contas mais 365 dias se passaram na tua vida e com eles vieram novos sonhos,
novas conquistas e também novos projetos de vida.


Faz alguns anos que Deus te enviou a terra para iluminar a todos com a tua presença,
e neste dia mais que especial que evidência a tua chegada ao mundo,
palavras não bastam para te homenagear,
você é uma obra preciosa que Deus criou e revestiu com muitas e boas qualidades,
uma grande pessoa que admiro e quero muito bem.


É muito bom saber que você existe e que posso contar com você caminhando ao meu lado,
presente em minha vida.


Que você caminhe sempre em busca do sucesso,
alcançando um futuro amplo,
se aperfeiçoando e prosperando ainda mais.


FELIZ ANIVERSÁRIO!

PENSANDO NA VIDA

Este é um lugar que gosto de vir e sentar aqui para pensar .

A muito tempo venho a este lugar.

Às vezes somos invadidos por uma solidão

tão grande que nos faz pensar que somos

uns fracassados ou injustiçados;

Às vezes nos damos conta que sentimos

tanta saudade de alguém que nos dá vontade

de tirar este alguém do nosso pensamento

e abraçá-lo de verdade para sentir o seu calor;

Às vezes nos intimidamos com as barreiras que

a vida nos impõe e até esquecemos que existem

caminhos alternativos que nos levarão ao nosso destino;

Às vezes nos encantamos com as aparências

e, mais tarde, percebemos que elas apenas nos

enganam e nos decepcionam;

Às vezes corremos tanto atrás de riquezas

materiais que esquecemos de regar

as flores que enriquecem a vida;

Às vezes deixamos de sorrir

tornando o nosso dia cada vez mais escuro.

Nessas horas, precisamos buscar um grande sorriso

para alegrar o nosso coração e para entendermos

que temos apenas uma vida com vários momentos que devem

ser adoçados na medida certa para que a felicidade nos encontre.

Precisamos, nesses momentos, ter absoluta consciência

de que o melhor futuro será, sempre, edificado sobre um passado esquecido.

Precisamos entender que ser feliz não é ter o melhor de tudo.

Ser feliz é usufruir o melhor de tudo que encontramos pelo caminho

e para isso é necessário despejar no abismo do esquecimento todas as

dores e fracassos do passado.

Não existe escuridão que possa esconder, de nossa alma,

o lado positivo das coisas impedindo o nosso caminhar pela vida.

Tenho que pensar mais nisso.

92.2kg.... affffff

Aiiiiiiiii  que raiva...

Eu não queria , mas como todos já sabemos, quando um gordo esta na fossa, ele come, um magro não .  o magro esta deprimido perde logo a fome, esta com raiva , nem consegue comer, mas eu gorda , logo quero comer, comer e comer.. e assim esta sendo esta semana, ou melhor estava sendo esta semana, porque hj acordei mais cedo fiz meu arroz integral com cenoura , salada de repolho e trouxe meu almoço, pro lanche da tarde será aquele iogurte desnatado.
Acho e tenho  certeza que por essa semana BASTA de jacadas né ... aiii meninas , estou anciosa demais, estressada pra kct... aff...  nem eu me aguento , queria é fugir por uns dias... mas não posso... que saco , tenho q ficar e enfrentar esses problemas todos de frente.. AIIIIIIIIIIIIIIII  QUE ESTRESS.
Ahh  eu sei que não deveria ter descontado na comida , pq estou criando mais um problema, mas tem hora q foge do meu controle , que por sinal até ando bem controlada.. rsrs..
Bom é isso , eu tbem sou fraca!!!
Bjuss.. e obrigada pela força!

15° dia ... 91.5 :- ( ... Jacada.

Oi meninas, tenho que confessar  que meu domingo e minha  segunda-feira foram de algumas jacadinhas..rsrs....
então olha o resultado disso ..  estou hj com 91.5... mas nada de desanimo... é só colocar as coisas em ordem de novo e ja ja recupero isso..
vou contar a minha avacalhada..rsrs..  no Domingo resolvi comer uma parmegiana..  humm que diliça..  e com fritas..  a noite teve xurras em casa.. ai ai .. mais diliçasss rssr.. Bom então na segunda ia fazer a dieta do liquido ..  até começei no cafe da manha.. massssssssssssssssss   como meu irmão e minha cunhada estava em casa tive q fazer almoço....  esqueçe a dieta liquida.... fiz arroz de forno  e comi , mas foi  pouco , o demais vem agora.....  a tarde.. 3 minis trufas da cacau show, as 18:30 fomos tomar café.. então vai , torta, pão frances, lua de mel, café..  ahh mas o café foi com adoçante.. claroooo.... rsrs....  agora me diz... precisava ainda jantar.... ahhhh   jantei , arroz bco com salada de almeirão bem azeda de limãoo  .. humm que delicia..
Então foi isso meninas... não segui esta exemplo heimm.....rsrs....

13°- FELIZ DA VIDA!!!! 90.6Kg

Inicio da Dieta foi no dia 04.05.10
peso: 110kg

08/05/2010 104.1
11/05/2010 103.9
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FELIZ DIA DOS PAIS!!!!!!!